常常聽產(chǎn)婦講腰背痛，但產(chǎn)婦從沒有去重視，認(rèn)為是月子沒做好引起的，其實(shí)這是產(chǎn)后常常出現(xiàn)的一種疾病—產(chǎn)后腰背痛。產(chǎn)后腰背痛是指產(chǎn)后出現(xiàn)以骶髂關(guān)節(jié)周圍及下腰部疼痛不適為主要表現(xiàn)的臨床癥狀。

引起產(chǎn)后腰背痛的原因有哪些呢：懷孕期間激素及松弛水平的變化，骨盆周圍的韌帶松弛；產(chǎn)婦惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，易誘發(fā)腰部疼痛；陰道壁脫垂或子宮脫垂引起小腹下墜感，引起腰背痛；因腹壁肌肉功能低下所致的脊柱背伸肌牽拉，引起脊柱前凸；既往腰部不適，產(chǎn)后過度勞累可造成腰肌損傷；剖宮產(chǎn)切口疼痛刺激引起局部痙攣，從而引起腰疼。

如何來避免這種疼痛呢？◆注意休息孕期、產(chǎn)后保證充足的睡眠，注意休息，這樣才能讓腰部得到很好的放松。◆避免久蹲彎腰準(zhǔn)備一個(gè)高度合適的臺(tái)子，將紙尿褲等寶寶的常用物品放在上面，方便產(chǎn)后媽咪使用，可以避免產(chǎn)婦經(jīng)常彎腰。◆正確的哺乳姿勢(shì)正確、適合的哺乳姿勢(shì)不僅可以避免媽媽們因喂奶產(chǎn)生不適癥狀，還能夠讓寶寶舒適進(jìn)食。哺乳時(shí)全身的肌肉要放松，膝蓋、腰后最好墊上枕頭。◆保證充分的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)活動(dòng)腰部，做伸展收縮腰肌等運(yùn)動(dòng)。如果感到腰部不適，可以熱敷疼痛處，促進(jìn)血液外改善腰部癥狀。◆避免產(chǎn)后肥胖過重的腰肢，可迫使脊椎發(fā)生變形、造成產(chǎn)后腰痛。適當(dāng)?shù)目刂企w重，可減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免腰肌損傷。

如果您正在遭受產(chǎn)后腰背不適的折磨，可以來我院婦女保健科，為您排憂解難！

婦女保健科

2021年2月2日