手機(jī)作為十分便利的現(xiàn)代化通訊工具，已經(jīng)無處不在地滲入到我們生活的方方面面，吃飯時(shí)、上廁所時(shí)、等紅綠燈時(shí)、坐車時(shí)、睡覺前……甚至孩子生病住院時(shí)，大人刷刷短視頻、看看新聞、聊聊微信，小孩看看動畫片、玩玩游戲，不亦樂乎，既可以消磨住院的無聊時(shí)間，又可以帶來一絲輕松愉悅。事實(shí)上，孩子過早地接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，過多的屏幕暴露，真的好嗎？今天，在這篇科普文章里，就跟大家來聊一聊關(guān)于手機(jī)屏幕暴露的那些事！

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過多的屏幕暴露會給孩子帶來什么影響呢？

一、對兒童認(rèn)知及語言發(fā)展的影響

兒童看手機(jī)的時(shí)間越長，家長和孩子之間互相交流說話的時(shí)間就越少。有些家長會說，我給孩子看的是益智類的、有教育意義的節(jié)目。但其實(shí)無論是什么類型的節(jié)目，手機(jī)始終都是單向輸出的，并不能根據(jù)嬰幼兒的表情和手勢等調(diào)整語調(diào)和詞匯，而無論是孩子的語言發(fā)展，還是社會情緒發(fā)展，都一定需要與人的互動，因?yàn)樵~匯的獲得是概念的形成，需要視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等各種感官的介入。因此，過多的屏幕時(shí)間不利于孩子的語言和認(rèn)知發(fā)展。?

二、對注意力的影響

很多家長都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，孩子看書的時(shí)候注意力不集中，但看手機(jī)的時(shí)候卻能專心致志地看。看手機(jī)的注意力是被動注意力，是被手機(jī)的鮮艷圖像以及生動聲音所吸引。如果孩子很小就接觸屏幕，那這個(gè)孩子注意力的閾值就很高，也就是說，只有豐富多彩的快節(jié)奏的東西才能吸引他的注意力。在幼兒園階段可能表現(xiàn)得還不明顯，因?yàn)楹⒆尤钥梢员挥變簣@多姿多彩的游戲活動所吸引。但一旦進(jìn)入小學(xué)，老師講課的內(nèi)容當(dāng)然沒有手機(jī)那樣引人入勝，很多孩子就出現(xiàn)了注意力不集中的情況。

三、對睡眠的影響

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每天使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間過多的兒童，不僅睡的晚、入睡時(shí)間長、整體睡眠時(shí)間也會縮短。除了不適當(dāng)?shù)氖謾C(jī)內(nèi)容對孩子的影響之外，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的生物學(xué)原因來自手機(jī)的光輻射，會直接抑制促進(jìn)睡眠的激素水平的釋放，從而影響睡眠質(zhì)量。

四、對視力發(fā)育的影響

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眾所周知，如今兒童近視的發(fā)病率越來越高，這與兒童的屏幕暴露時(shí)間過多，戶外活動時(shí)間過少不無關(guān)系。長時(shí)間的近距離盯著手機(jī)屏幕看，容易導(dǎo)致眼軸延長，從而造成近視的發(fā)生。

五、對頸椎發(fā)育的影響

使用手機(jī)時(shí)會長時(shí)間保持低頭的姿勢，這對于正處于骨骼發(fā)育期的兒童青少年會導(dǎo)致頸椎發(fā)育不良，時(shí)間長了，可能就會造成頸椎退變、增生。

六、容易引發(fā)兒童肥胖

使用手機(jī)時(shí)，孩子往往長時(shí)間坐著或躺著不動，缺乏運(yùn)動，熱量消耗減少，會使多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋?，最終導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

七、導(dǎo)致親子關(guān)系不良

????大人小孩都沉迷于玩手機(jī)，親子之間缺乏面對面的真實(shí)交流和互動，這對于正在建立人生觀世界觀的孩子來講，他們無法從父母身上學(xué)習(xí)如何與人相處，如何正確看待世界，親子之間也無法建立親密的關(guān)系，這樣的相處模式與留守兒童有什么區(qū)別呢？

作為家長，具體該怎樣來控制屏幕暴露呢？

一、首先家長要以身作則

家長在孩子面前盡量減少玩手機(jī)的頻率，多看書多閱讀，與孩子一起閱讀，講故事給孩子聽，鼓勵孩子復(fù)述故事情節(jié)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境。

二、與孩子一起游戲玩耍

????玩耍是孩子的天性，是孩子了解世界的最佳途徑。兒童與家長一起互動玩耍，不僅能幫助孩子發(fā)展抽象思維，而且能為孩子的社交溝通和情緒發(fā)展提供良好的環(huán)境與機(jī)會。家長可以選擇一些適合孩子年齡與發(fā)育水平的玩具，與孩子一起玩耍，在互動中促進(jìn)孩子的語言認(rèn)知發(fā)育，增進(jìn)親子感情。

三、培養(yǎng)孩子獨(dú)立游戲的能力

家長可以為孩子提供拼圖、積木等益智玩具，并教會孩子自己怎么玩。學(xué)會自己玩，在一定程度上決定了孩子的創(chuàng)造性。獨(dú)自玩耍對孩子來說是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，他要知道怎樣去有技巧地玩，怎樣去探索世界，這些能力都是在早期的玩耍中培養(yǎng)起來的。當(dāng)孩子能夠體驗(yàn)到獨(dú)立游戲的樂趣時(shí)，屏幕暴露的時(shí)間也將有所減少。

四、進(jìn)行有技巧的親子閱讀

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經(jīng)常與孩子進(jìn)行親子閱讀，仔細(xì)觀察和聆聽孩子看書時(shí)在做什么和說什么。讓孩子用自己的方法來讀書，讓孩子來引導(dǎo)。比如讓孩子選擇想看的頁面，以及閱讀的次數(shù)。讀書時(shí)要繪聲繪色，語速稍微放慢，要耐心等待，給孩子思考的時(shí)間。親子閱讀不但可以促進(jìn)孩子的認(rèn)知和語言發(fā)展，增進(jìn)親子感情，還能減少屏幕暴露的時(shí)間。